Advertorial – Kun jij nee zeggen als iemand iets van jou vraagt wat je niet wil doen? Daarover gaat deze blog van Jeanine Hamaker van jehcoaching.
Herkenbaar?
Je word gebeld of krijgt een mail waarin iemand jou vraagt of jij iets voor hem wil doen… ‘iets’ dat jouw tijd en moeite gaat kosten. Tijd en moeite die je eigenlijk nodig hebt om je eigen bezigheden af te krijgen, op tijd!
Misschien ben jij een van die gelukkigen die rustig ‘nee’ zegt of niet reageert op zo’n telefoon of mail. Of levert dit jou stress op en is het een uitdaging voor jou om gefocussed te blijven op je eigen activiteiten?
Welke gedachtes, gevoelens levert dit jou op?:
- ‘Ach ik doe het wel want het is zo gedaan en de ander doet het toch niet goed’
- ‘Ik krijg alle lastige gevallen op m’n werk en prive en dat vind ik juist leuk maar daardoor kom ik niet toe aan mijn eigen activiteiten’
- ‘Mensen verwachten da tik alles wel doe en ze gooien het dan weer bij mij op m’n bord via de mail, telefoon. Dan moet ik het weer doen en dat wil ik niet meer’
- ‘Als ik deze persoon help krijg ik vast straks wel iets voor terug’
- ‘Ik ben net nieuw hier in deze familie of werkplek en dus zal ik dit wel even doen. Om mn inzet te tonen’
Door al deze gedachtes raak je soms verstrikt in je hoofd. Of je doet wat de ander vraagt van jou kan van vele zaken afhangen maar het is wel een balans tussen je eigen zaken op orde krijgen en houden en een ander helpen. Om nu bewuster deze grens te zien kun je ook op de volgende manier kijken.
Stel je het volgende voor. Je hebt een bord met allerlei taken erop die jij doet op een dag. Taken die je graag doet, taken die je uitvoert zonder na te denken en taken die je veel tijd energie kosten en waar jij geen voldoening uit haalt.
Wat ligt er op jouw bord? En is wat erop ligt wel wat jij moet of wil doen? Waarom doe je deze taken?
Vraag je de volgende zaken eens af voordat je ‘ja’ zegt tegen weer een nieuwe taak op jouw bord:
- Voel je sociale druk of juist gevleid?
- Is het wel jou taak?
- Probeert iemand jou zijn/haar werk te laten doen?
- Geeft iemand je de kans om eens wat anders te doen wat jou een nieuwe ervaring geeft?
- Kun je de taak wel uitvoeren? Is het een makkie, wordt het een uitdaging of is het gedoemd te mislukken?
- Wat kost het jou en wat levert het jou op om deze taak te doen? Is dat het waard?
- Is de taak een soort ruilmiddel zodat jij er iets voor terug kan vragen?
Voordat een taak op je bord komt moet je die eerst toelaten!!
Hier zit een element van keuze is. Vaak lijkt het of je geen keuze hebt en loopt alles, zo lijkt het, vanzelf.
Door te kijken wat er allemaal op jouw bord ligt kun je ook gaan kijken of je misschien taken kunt delen of door anderen kan laten doen?
Wanneer je dan een taak van jouw bord wil en in overleg gaat met de ander kan deze persoon ‘Nee’ kan zeggen.
In dit soort gesprekken komen nogal wat gedachtes op waardoor iemand geen nee durft te zeggen, om wat voor reden dan ook. Dit met alle gevolgen van dien.
Wil jij hier bewuster in worden? Dan is het tijd om met Jeanine Hamaker te gaan praten om samen manieren te vinden die jou helpen je bord weer in orde te krijgen en te houden.
